自律神経
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枕と睡眠と身体の3角関係
質の高い睡眠をとるために枕は大切なアイテムの１つといわれています。なんとなく分かっている気はするけど、枕と睡眠にはどのような関係があるのでしょうか。そして、枕は睡眠だけでなく、肩こりや頭痛にも大きく影響があるといわれています。眠っている…
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質の高い睡眠とは？その効果は、寝ている時間を無駄にしないため！そして・・・zzz
「質の高い睡眠」という言葉をよく聞きます。結構寝たはずなのに、スッキリしない。とか、寝た気が…
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睡眠の質を上げるための7つのポイント
質の高い睡眠をとることは、新しい1日をすっきりとした気分で始めるためのい秘訣です。質の高い睡…
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音楽とココロとカラダの関係、自律神経に良い音楽の特徴3選。
とても身近な音や音楽眼を閉じると、耳から聞こえてくる音に、気持ちのピントが合う事が多いのではない…
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健康維持のウォーキング！8つの効果と歩き方10ポイント。匂い対策も。
ウォーキング・散歩・歩く・いろいろありますが、目的もいろいろ。その中でも、体の健康維持のためのウォー…
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三日坊主を克服して、無理せずに続ける5つの方法！
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食用油の摂り方を見直して、油でダイエット。油で健康。
