Essay Note

不安の正体と簡単解消方

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何だか不安な気持ちになる事がありませんか?

特にあからさまな脅威があるわけでも無いのに不安を感じている時がありませんか?

そして今日の気付き。

そういう時の不安の正体は、「知らない事」に対しての恐怖心からくる感情がほとんど。という事です。

そして不安を緩和する方法も一緒に気付きました。

知らなくても大丈夫!バカにされても大丈夫!それが今の自分!という感じで今の自分を認める事
そして、知らない事を1つづつでも良いので調べたり学ぶ事です。行動すると少しづつ不安が解消されていきます。

不安を感じて固まってしまうと、片意地を張ったり、意味も無く攻撃的になったり、弱気になって閉じこもりがちになったりしてしまいます。

だから、固まらないで、まず知らないという事を認める。そして、調べたり学ぶという行動を始める事です。

今日の気付き、「不安を感じる大きな理由の1つは、知らない事への恐怖心」だから緩和出来る。

すごく大きな気付きでした。

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Kazuya

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こんにちは。メニュー「MellowBretheのはじめに」のプロフィールに自分なりの考えを綴ってあるので、そんな人間が書いてるのを踏まえて読んでやって下さい。

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